czy moge

Nie ma znaczenia czy sie krusza taby czy nie. Widzialem ostatnio kruszace sie ale moge z cala odpowiedzialnoscia powiedziec bo testuje moj bardzo dobry znajomy ze i te kruszace sie taby sa jak najbardziej ok

proszę o sprawdzenie czy dobrze: 55kg, 173cm wzr Białko 112g, 448kcal Tłuszcze 56g, 504kcal Węglowodany 222g, 889kcal (tutaj jak pisał @Skeba miała być reszta po odliczeniu białek i tłuszczy od 1841kcal (1641+200kcal) Wszystko dobrze? Mogę teraz układać dietę? :P 2. Układając dietę kierować się jednostką kcal czy gram'ami. pozdr,

Jak mozecie to ocencie jeszcze raz i doradzcie czy w tych godzinach moge cwiczyc Diete zaczynam od jutra

dzisiaj mam dzień treningowy moge opuścić jedną dawkę i tylko po treningu wziąć samomo mono, wtedy zobaczymy co i jak czy bedzie lepiej czy też nie

Kolego za to, ze przychodzisz tutaj i zamiast sie najpierw zorientowac, tzn poczytac a nie pisac od razu nalezy Ci sie wlasciwie z***ka. Ale, zeby wyjasnic Twoje watpliwosci: -samemu nauczysz sie zlych nawykow, ktorych pozniej trudno Ci bedzie sie pozbyc, mozesz doprowadzic do kontuzji, etc. Bylo o tym wiele razy i dalej powtarzaja sie takie same [...]

[...] brutalniejsze i wracają walki na gołe pięści. Nawet w Polsce na początku 2020 roku ma być gala Wotore, w której mają być pojedynki na gole pięści z kopnięciami itp. nie wiem czy akurat zapasy i parter też będą wchodziły w grę. To jest właśnie jakaś tajemnicza sprawa: MMA, które wygląda na dużo brutalniejsze od boksu, jak mi się zdaje nie [...]

[...] W diecie mam ok. 150-180g białka, nie jest to dużo, wręcz bardzo mało jak dla mnie. Rozkładając to na każdy posiłek przypada mi 200g kurczaka dziennie, po 100g na posiłek (oczywiście oprócz tego jaja i twaróg) po wysmażeniu mięsa zostaje tego raptem garstka na dłoni. Czy te wartości nadal się zgadzają? Taka garstka mięsa na dzień? Czy w diecie [...]

niestety ankiety teraz nie moge napisać bo nie sprawdzałem jeszcze ile max na barki itp pomiaru tłuszczu czy obwodu klatki czy bicepsa dawno tez nie mierzyłem więc nie dam rady jej dziś napisac. jedyne co to 179cm wzrostu waga 70 kg. no i na klatke na max 99kg. ;) dziś udało mi się pobić rekord diety stosowanej nie ma .

tu tkwi problem bo nie potrafie tego wyliczyc bo nie wiem np ile gram ziemniakow spozywam czy ile gram ryzu dlatego ciezko mi to policzyc. sa jakies programy do takich obliczen??? skoro mowisz ze moge spozywac wszystko tylko zalezy od ilosci to zapytam tak:ile kalori powinienem spozywac dziennie? (jak obliczyc kalorycznosc zupy )

Czyli lepiej 1-2h przed?W ciągu dnia od 13-15 czuje dosyć mocny głód,mogę jeść więcej warzyw więcej niż 700g dziennie?Czy to będzie za dużo węglowodanów

Nie wiadomo jeszcze na sto procent czy Melvin zawalczy ... "W opublikowanej dziś informacji prasowej KSW, która odsłania prawie całą kartę gali KSW 29, zabrakło przeciwnika Materli, Melvina Manhoefa. Kilka godzin później Themmareport.com, powołując się na bliżej nieokreślonych informatorów, podał informację mówiące o tym, że Holendra rzeczywiście [...]

hehe przypomnij mi słonko co z ta sobotą o od niedzieli to duzo czasu minęło , pamieć mam dobra ale krótką ? czy ja coś obiecywalam bo mi sie zdawalo że co innego powiedziałam .. ale chyba sie rozmyśliłam też , a jeszcze do soboty jest czasu trochę i tez sie rozmyślić mogę ...

podbijam! w 5. na zmiane będzie makrela/tuńczyk. Brakuje węgli, mogę dodać bezpośrednio po treningu wafle ryżowe z bananem? czy same wafle? czy po prostu tak zostawić jak jest

dzieki za odpowiedz ale nie zrozumiałem, nie moge wiecej niż 3 dni pod rząd stosować takich kropli? P.S. Są jakieś fajne tanie maści czy coś ze świetlikiem, Dzieki

A jakie ćwiczenie można zastosować zamiast podciągania? Czy ten plan nadaje się gdy mogę ćwiczyć 2 razy w tyg(A,B)? A czy martwy ciąg nie jest czasem nieodpowiednim ćwiczeniem dla 16-latka? Słyszałem, że takie ćwiczenia mogą hamować wzrost.

"A jakie ćwiczenie można zastosować zamiast podciągania?" A czemu odpada podciąganie? "Czy ten plan nadaje się gdy mogę ćwiczyć 2 razy w tyg(A,B)?" Lepsze byłyby 3 dni, ale 2 też mogą być "A czy martwy ciąg nie jest czasem nieodpowiednim ćwiczeniem dla 16-latka?" Nie jest, tylko zwracaj szczególną uwagę na technikę. [...]

moze warto wyciagnąć wnioski a nie tylko demotywować i ,że tak powiem "dopieprzać w kulturalny sposob" niektore osoby zauwazylem zamiast pomoc to wrecz przeciwnie ? nie wiem czy się boją ze zrobie wieksze efekty czy co , Dokładnie jak piszesz. Mogę polecić Ci te suple które wyżej wymieniłem. Jak planujesz dużą redukcję i nie chcesz stracić [...]

[...] bylem w aptekach w calym mieście i jak dawałem receptę patrzyli jak spod byka a po co Panu to na pewno to potrzebne takie pytania padały.. skandal..;/ a tak w ogole dowiedzialem sie ze juz tego nie produkuja wiec nie dsotane tego a odpowiednika nie ma mam pytanie czy ten tamoxifen mogę brac? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-01-02 16:09:40

To co.. mogę liczyć na pomoc w rozpisaniu tego co mam? I podpowiedź czy da się i jeśli tak to jak to zrobić by na cyklu się rzeźbić, czy lepiej masować w już po, ciąć? I także czym się odblokować po, jakąs stosować suplementacje w trakcie?

[...] ALE WĄTPIE ŻEBY TO BYŁO TAM<CHOĆ NIE SPRAWDZAŁEM.JAK KTOŚ WIE TO PISAĆ. Judo - jest na 100%. Boks w jednostce wojskowej. BJJ była sekcja ale nie wiem czy nie rozwiązali. Pare klubów zapaśniczych.Wisłok,Stal... na razie to tyle co wiem.Jak coś to pytać :)